生活中，我們不是醫生護士、不是專家學者，那么作為普通人的我們，如何應對可能出現的一系列問題呢？家中的長者由于身體免疫功能降低，加之普遍患有各種慢性疾病，受新型冠狀病毒感染的幾率很大，如何保障他們的健康平安呢？

　　01  專家指導  防護有道

　　針對老年群體如何進行有效的防控，降低感染率，保護長者生命安全和身體健康的問題，大愛美好社區運營團隊特邀請到國家衛健委醫養結合專家、中國疾病預防控制中心“老年期重點疾病預防和干預”國家項目組專家、大愛城控股副總裁兼養老運營公司總經理烏丹星博士，請烏博士講解疫情期間長者們居家健康管理的注意事項。

▲ 烏丹星博士

　　/ 居家健康管理注意事項 /

　　+ 少外出、不外出，必須外出帶口罩，最大限度縮短外出的時間和次數，不去密集且空氣流通不暢的公共場所；有慢性呼吸道疾病的長者，佩戴口罩可能會造成身體不適甚至呼吸困難加重，應尋求醫生的專業指導，需要家人細心看護；

　　+ 盡量少乘坐電梯，樓層不高時可步行。需要乘坐電梯，最好用紙巾按電梯按鈕，不要用手直接接觸按鈕；

　　+ 外出回家后做4件事：及時洗手洗臉；把脫下的外套放在通風的窗口；用酒精棉片擦拭手機、鑰匙、錢包等在外用過的物品表面，帶回的物品用清水清洗處理，或用酒精噴灑消毒；進家門前一定要換鞋，注意鞋底消毒；

　　+ 不要邀請親朋好友或鄰居來家中聚會，盡量不與他人接觸，必須接觸時，保持1米以上的距離；

　　+ 保持室內通風換氣：戶外空氣質量較好時，每日通風換氣至少4次，每次通風15～30分鐘，戶外空氣質量欠佳時，通風次數和時間適當減少；開窗通風換氣時需注意增加衣物，以防感冒；

　　+ 每天家中地面及桌椅板凳、門把手、馬桶均用84消毒液按1：100濃度濕抹、濕拖，30分鐘后再用清水濕抹、濕拖一次，使用84消毒液時注意通風、戴口罩手套；

　　+ 勤洗手（包括餐前、便后、外出回家等），保持手部衛生；

　　+ 不隨地吐痰，養成良好的衛生習慣；咳嗽咳痰、打噴嚏時要用紙巾，或肘部遮擋，不要對著他人；紙巾丟棄于有蓋的垃圾桶內；

　　+ 注意合理膳食與均衡營養，少鹽少油、少食多餐、控糖限酒、足量飲水；

　　+ 患有慢性疾病的長者要備足夠的藥品，遵醫囑按時服用，不可盲目停藥，主動做好健康檢查，密切注意所患慢性疾病的癥狀變化，如有問題及時就醫；

　　+ 根據本人的身體情況、既往的生活習慣選擇合適的運動，如太極拳，健康操等；運動循序漸進，運動強度要由小到大，注意安全，不要造成運動損傷。鍛煉時最好有家人在身邊，避免跌倒；

　　+ 規律作息，穩定生活，保持良好心態，科學認識疫情；

　　+ 不接觸、不購買、不食用野生動物。

▲ 烏博士講解長者居家健康管理注意事項

　　以上是烏丹星博士針對疫情提出的長者健康管理注意事項，適用于居家養老、社區養老、機構養老的所有長者，而與機構養老的長者相比，居家的長者防護更需要注重以下幾點：

　　/ 居家防護須知 /

　　+ 居家長者需要加強自我管理、自我調節、自我掌控，養成好的習慣。養老機構里有專業人員來指導及配合生活起居，居家的長者人群更重要的是加強自我管理。

　　+ 物資采購盡量通過社區統一采買，減少外界接觸；

　　+ 在居家防疫期間，通過互聯網等方式與親友保持溝通，進行自我心理疏導，保持心情和情緒的正向穩定；

　　+ 保持生活規律，利用無法外出的時間多學習家庭防疫防護知識和健康管理知識；

　　+ 鄰里之間保持關注，如發現異常情況，能夠主動報告社區。

　　02多管齊下  守護安心

　　目前烏丹星博士掌舵的大愛書院養老中心，已經執行更為嚴格的預防與管控措施來配合大愛城控股旗下大愛美好社區的整體應急預案。

　　執行全封閉式管理，暫停接待外來人員，暫停各項娛樂活動和書院課程，工作人員也與長者一起吃住在院內；開展高頻次的消殺工作，從公共區域到長者居室的每一個角落都進行仔細消毒；專業醫護團隊定時給每一位入住長者檢測體溫，了解他們的身體健康狀態；三餐菜肴合理搭配，既保證長者們吃的健康，又讓他們在封閉條件下享受到美食帶來的快樂；開展各類線上文娛活動，讓長者動手動腦放松心情，豐富精神生活。

　　大愛城控股副總裁烏丹星博士還強調，在家居環境中，有很多地方我們經常會觸碰，但衛生情況和長者身體狀態卻往往被忽略，容易造成潛在的間接傳播風險，所以需要高度重視。目前，社會各界都面臨著種種考驗，于個人來說，家庭是避風港，清潔是防護罩，傳播途徑千萬條，自我防護第一條。做好居家健康防護，大愛美好社區與千萬家庭并肩作戰，齊心抗“疫”，讓病毒沒有可趁之機，讓這個假期宅得更安心一點。

　　免責聲明：市場有風險，選擇需謹慎！此文僅供參考，不作買賣依據。